ГБУЗ «Городская больница №4»
670009, Бурятия Респ, Улан-Удэ г, М.Расковой ул, дом № 2
Наш адрес
Наш адрес
Группа исследователей выяснило, почему некоторые люди не могут отказаться от употребления вредной пищи.
25.04.2024
В эксперименте приняли участие 93 женщины. Учёные тщательно изучали их пищевые привычки, а также обращали внимание на психическое здоровье (состояние постоянной тревоги, невроз, депрессию и так далее).
Результаты показали: проблемы с пищевым поведением, а также с лишним весом чаще всего встречались именно у одиноких женщин. Их мозг гораздо активнее реагировал на изображения сладких продуктов, нежели солёных. Участники привыкли заедать свои проблемы, сладости помогали бороться им и с одиночеством.
Чтобы справиться с проблемой одиночества, надо сделать важный шаг — чаще общаться с другими людьми. Если вам сложно вести активный образ жизни, то для начала надо определиться с триггерами:
Понаблюдайте, почему вам сложно
Запишите все причины, по которым вам не нравится находиться в обществе — атмосфера, конкретные люди, место. Это поможет не только составить план решения проблемы, но и снизить уровень стресса
Сосредоточьтесь на людях, а не на себе
Вы никогда не узнаете, как выглядите в глазах другого человека, так зачем об этом беспокоиться? Задавайте вопросы, вступайте в диалог, делайте комплименты.
Замените негативные мысли позитивными
На каждую самокритику делайте себе три и более комплимента.
Например, вы опоздали на встречу и вините себя за это. Но, наверняка, было и много хорошего — вы не пропустили завтрак, вели машину аккуратно и помогли прохожему.
А вот самобичевание может привести к тревожным расстройствам и депрессии. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к специалисту, вам обязательно помогут.
Напоминаем, что на этой неделе раннего выявления сахарного диабета можно проверить уровень глюкозы в крови с 8.00 до 11.00 в 337 Каб.
Берегите себя и свое здоровье!
Группа исследователей выяснило, почему некоторые люди не могут отказаться от употребления вредной пищи.
Группа исследователей выяснило, почему некоторые люди не могут отказаться от употребления вредной пищи. Эксперты изучали, как мозг обрабатывает различные сигналы в зависимости от разных социальных условий.В эксперименте приняли участие 93 женщины. Учёные тщательно изучали их пищевые привычки, а также обращали внимание на психическое здоровье (состояние постоянной тревоги, невроз, депрессию и так далее).
Результаты показали: проблемы с пищевым поведением, а также с лишним весом чаще всего встречались именно у одиноких женщин. Их мозг гораздо активнее реагировал на изображения сладких продуктов, нежели солёных. Участники привыкли заедать свои проблемы, сладости помогали бороться им и с одиночеством.Чтобы справиться с проблемой одиночества, надо сделать важный шаг — чаще общаться с другими людьми. Если вам сложно вести активный образ жизни, то для начала надо определиться с триггерами:
Понаблюдайте, почему вам сложноЗапишите все причины, по которым вам не нравится находиться в обществе — атмосфера, конкретные люди, место. Это поможет не только составить план решения проблемы, но и снизить уровень стресса
Сосредоточьтесь на людях, а не на себеВы никогда не узнаете, как выглядите в глазах другого человека, так зачем об этом беспокоиться? Задавайте вопросы, вступайте в диалог, делайте комплименты.
Замените негативные мысли позитивнымиНа каждую самокритику делайте себе три и более комплимента.
Например, вы опоздали на встречу и вините себя за это. Но, наверняка, было и много хорошего — вы не пропустили завтрак, вели машину аккуратно и помогли прохожему.
А вот самобичевание может привести к тревожным расстройствам и депрессии. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к специалисту, вам обязательно помогут.
Напоминаем, что на этой неделе раннего выявления сахарного диабета можно проверить уровень глюкозы в крови с 8.00 до 11.00 в 337 Каб.
Берегите себя и свое здоровье!